다이어트성공기1 단 10분으로 4kg 감량! 숨은 시간의 다이어트 전략 짧은 시간, 큰 효과! 누구나 실천 가능한 체중 감량 비법은?단 10분의 시간이 매일 쌓여 4kg의 감량으로 이어졌습니다.이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 누구나 실천 가능한짧지만 강력한 다이어트 루틴과 식습관 조절 방법을 소개합니다.지속 가능성과 심리적 만족감을 함께 잡은 이 전략은단기간 감량을 원하는 분들에게 특히 유용한 팁이 될 것입니다.매일 10분, 루틴은 이렇게 시작됐다매일 같은 시간, 같은 장소에서 단 10분의 짧은 운동을 꾸준히 반복했습니다.핵심은 **"정해진 시간에 무조건 몸을 움직이는 것"**이었습니다.강도가 높지 않더라도 일관성이 체지방 감량에 결정적 역할을 했습니다.가장 효과적이었던 운동 조합은 아래와 같았습니다.운동 이름 소요 시간 난이도스쿼트3분중제자리 걷기4분하플랭크3분중상식사량.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
