고단백 식단, 살 안 찌고 포만감까지 꽉 잡는 비밀 전략
"다이어트 중 배고픔 때문에 힘들다면, 단백질이 답이다"다이어트할 때 제일 괴로운 순간, 다들 한 번쯤 겪어봤을 거예요.밥을 참아도, 간식을 끊어도... 배고픔은 어떻게든 찾아오죠.“조금만 참자” 했는데, 어느새 눈앞에 치킨, 떡볶이, 빵…그렇다고 계속 참기만 하면 폭식으로 이어지기 십상이고요.그래서 요즘 주목받는 다이어트 방식이 바로 고단백 식단이에요.배부르게 먹으면서도 체지방 감량을 도와주는, 말 그대로 현명한 다이어트 전략이죠.단백질이 배고픔을 막아주는 진짜 이유단백질이 왜 중요할까요?이유는 간단해요. 단백질은 위에서 오래 머무르기 때문에 쉽게 배가 안 꺼져요.그리고 식후 포만감을 유도하는 GLP-1, PYY 같은 호르몬 분비를 증가시켜자연스럽게 과식을 막아주는 효과까지 있죠.🍽️ 쉽게 말해,같은..
2025. 5. 5.
