목표설정1 실패 없는 감량을 위한 현실적 다이어트 목표 설정 전략 이상적인 체중보다 중요한 것은 현실에서 지킬 수 있는 목표입니다다이어트는 의지만으로 되는 것이 아닙니다.현실적이고 지속 가능한 목표를 설정하는 것이 감량 성공의 핵심입니다.이번 글에서는 이상과 현실 사이에서 균형을 찾는 다이어트 목표 설정법과꾸준한 실천을 가능하게 하는 전략들을 단계별로 안내드립니다.나에게 맞는 ‘적정 감량량’부터 파악하자대부분의 사람들은 시작부터 너무 큰 수치의 감량을 목표로 합니다.하지만 이는 금방 지치고 포기하는 원인이 됩니다.건강한 다이어트를 위한 권장 수치는**"현재 체중의 510% 이내의 감량"**입니다.예를 들어 70kg이라면 3.57kg이 1차 목표가 되는 셈입니다.이 기준은 건강에도 도움이 되고감정적으로도 부담 없이 다가갈 수 있습니다.목표는 ‘기간·행동·기대효과’까지 포.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
