집에서 할까, 헬스장 갈까? 홈트 vs 헬스장 비용 대비 효과 총정리
같은 시간, 같은 노력이라면 어디서 운동해야 가장 효과적일까요?다이어트를 결심하고 운동을 시작하려 할 때,가장 먼저 떠오르는 고민은 바로 **"홈트레이닝이 나을까, 헬스장이 나을까?"**입니다.두 방법 모두 장단점이 뚜렷하며, 목표, 생활 패턴, 예산에 따라 효율이 달라집니다.이번 글에서는 홈트와 헬스장의 비용 대비 운동 효과, 실천 지속률, 공간 제약 등을다각도로 분석해드립니다.비용 비교: 홈트는 저렴, 헬스장은 꾸준하면 투자 가치첫 달 시작 시 소요되는 평균 비용 비교입니다.항목 홈트레이닝 헬스장 이용초기 비용약 5만 원 내외 (매트, 밴드 등)3~10만 원 (이용권 기준)월 유지비거의 없음지속 결제 필요기타무료 영상 가능PT 추가 시 고비용 발생홈트는 일회성 비용이 낮고, 헬스장은 장기 사용 시 효..
2025. 5. 12.
