웰빙1 슬로우 조깅과 명상 - 몸과 마음을 치유하는 운동 슬로우 조깅과 명상 – 몸과 마음을 치유하는 운동바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는 방법이 있을까요? 생각보다 간단합니다. 천천히 달리고, 깊이 숨 쉬는 것만으로도 삶이 달라질 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 우리는 매일 스트레스와 바쁜 일정 속에서 살아갑니다. 때로는 몸이 지치고, 마음이 무거워질 때도 있죠. 저 역시 그런 순간을 자주 겪었습니다. 그런데 어느 날, 슬로우 조깅과 명상을 시작하면서 신기한 변화를 경험하게 되었어요. 이 두 가지 습관이 어떻게 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있는지, 그리고 일상에 어떻게 적용할 수 있는지 오늘 자세히 이야기해 보려고 합니다. 천천히 달리면서 명상하듯 호흡을 가다듬는 것, 정말 신기한 효과가 있답니다. 함께 알아볼까요?목차슬로우 조깅이란? .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
