2주다이어트 #단기다이어트후기 #다이어트성공기 #눈바디변화 #식단관리 #운동루틴 #다이어트도전기1 2주 단기 다이어트, 진짜 변화가 있을까? 리얼 도전 후기 2주 단기 다이어트, 진짜 변화가 있을까? 리얼 도전 후기단기간 다이어트, 진짜 효과를 볼 수 있을까?단기간 다이어트는 누구나 한 번쯤 시도해봤거나 고민해본 주제입니다.특히 2주라는 짧은 시간 동안 몸에 어떤 변화가 생기는지, 효과가 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다.이 글에서는 실제 2주간 다이어트를 직접 도전하며 겪은 변화와 느낀 점을 바탕으로단기 다이어트의 실효성과 주의할 점에 대해 구체적으로 풀어보겠습니다.첫날의 결심: 식단과 운동의 기준을 세우다2주 다이어트의 핵심은 명확한 계획입니다.저는 하루 1,200kcal 식단과 40분 유산소 운동,그리고 15분 근력운동 루틴을 세웠습니다.칼로리 계산과 식사 시간 고정은 다이어트 성공률을 높이는 중요한 요소였습니다.3일차: 체중보다 중요한 건 몸의 감각초.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
