감정섭식1 건강하게 살 빼고 싶다면? 다이어트 책 추천 BEST 3 체중 감량부터 식습관, 마인드셋까지… 진짜 도움이 되는 책은?다이어트를 단순히 ‘살 빼는 일’로만 생각하면, 결국 요요에 시달릴 확률이 높습니다.지속 가능한 감량을 위해선 올바른 정보, 실천 가능한 계획, 그리고 생활 속 습관화가 핵심입니다.오늘은 건강한 다이어트를 도와줄 믿고 볼 수 있는 다이어트 책 3권을 소개합니다.각 책은 저마다 다른 관점에서 다이어트를 접근하니, 자신에게 맞는 방향을 찾아보세요.1. 음식에 휘둘리지 않는 삶을 위한 『음식에 지배당하지 않는 삶』이 책은 단순히 칼로리를 줄이자는 이야기가 아닙니다.감정적 섭식, 폭식, 음식 중독 등 우리가 식습관에서 흔히 겪는 문제들을 심리학적으로 풀어냅니다.“왜 나는 먹지 말아야 할 걸 자꾸 먹게 될까?”이 질문에 진지하게 답하며, 스스로 음식을 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
