대사관리1 단기간 감량, 과연 장기 유지에 도움이 될까? 빠르게 뺀 체중, 오래 유지할 수 있을까 아니면 요요의 지름길일까?다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 **‘단기간 목표’**를 세웁니다.3kg, 5kg을 한두 주 안에 감량하면 성취감은 크지만,그 감량이 오래 유지되느냐는 또 다른 문제입니다.이번 글에서는 단기간 체중 감량이 장기 유지에 미치는 긍정적·부정적 영향과지속 가능한 감량 전략으로 전환하는 방법을 알려드립니다.단기간 감량의 장점: 빠른 성과는 동기부여에 좋다빠른 감량은 특히 다이어트 초기에 강한 추진력과 성취감을 줍니다.몸무게가 눈에 띄게 줄어들면“이 방법이 효과 있구나”“조금만 더 해보자”는 마음이 들면서 지속 의지를 키워주는 효과가 있습니다.특히 초반 체수분·내장지방 위주 감량은복부 붓기 개선과 옷맵시 변화로 이어져심리적 보상감이 크다는 점도.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
